Hiện nay, bệnh tiểu đường đang có xu hướng tăng lên. Vậy làm sao để biết bạn có bị mắc bệnh tiểu đường hay không? Nhận biết bệnh qua dấu hiệu của bệnh tiểu đường có thể phần nào giúp bạn chủ động trong việc khám bệnh và có phương pháp kiểm soát kịp thời.
Xem thêm:
Dấu hiệu của bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một trong những bệnh có ít biểu hiện và khó nhận ra nhất, bởi vậy mà phần lớn người bệnh đều phát hiện bệnh khi đã tiến triển nặng và khó điều trị hơn. Dưới đây là một vài dấu hiệu bệnh tiểu đường cơ bản nhất.
Triệu chứng lâm sàng của bệnh đái tháo đường rất đa dạng, song nổi bật nhất là tăng glucose huyết, có glucose trong nước tiểu. Các triệu chứng cơ năng mà người bệnh cảm nhận được là: ăn nhiều, uống nhiều, đái nhiều, khô miệng, khô da, mệt mỏi, gầy sút cân. Ngoài ra, có thể gặp nhức đầu, rụng tóc (hầu hết ở nữ), rối loạn kinh nguyệt, chóng mặt, mất ngủ… Triệu chứng ngoài da hay gặp là ngứa ngoài da, trên da thường hay bị mụn nhọt. Một số trường hợp có các biểu hiện đặc biệt sau: da lòng bàn tay, bàn chân có màu ánh vàng, nguyên nhân do rối loạn chuyển hóa vitamin A, tích lại trong lớp sâu của da nhiều carotin. Nhiều u vàng, có thể thấy trong vài ngày, nó là những gò nổi lên cứng, tản mạn gồm những hạt màu vàng, hồng nhạt, có ngứa. Vị trí thường gặp các u vàng là ở vùng mông, gan bàn tay, bàn chân… Ngoài ra, do giảm sức đề kháng của cơ thể nên bệnh nhân đái tháo đường thường hay bị nhiễm khuẩn thứ phát, viêm mủ da, nấm da… Khi có các biểu hiện trên, người bệnh nên đi khám, xét nghiệm đường huyết xem có phải đái tháo đường để được hướng dẫn điều trị sớm.
Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phòng bệnh cũng như phòng các biến chứng của bệnh tiểu đường nếu bạn đã mắc phải bệnh này.
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá ở những người mắc bệnh tiểu tăng tỷ lệ chết sớm gấp đôi so với những người không hút thuốc. Bỏ hút thuốc giúp huyết áp ổn định và giảm nguy cơ đột quỵ, đau thần kinh và các biến chứng khác của tiểu đường.
Chủ động tập thể dục: Chọn môn thể thao mà bạn yêu thích như đi bộ, khiêu vũ hay đi xe đạp…và tập mỗi ngày nừa giờ có thể giúp bạn giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và cao huyết áp.
Chọn siêu thực phẩm như dâu tây, khoai lang, cá hồi, rau có lá xanh cho bữa ăn hàng ngày. Tránh thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chọn chất béo không bão hòa như dầu ô liu.
Giảm cân: Chỉ cần giảm một vài kg thừa cũng có thể cải thiện khả năng hấp thụ insulin của cơ thể. Giảm cân giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện huyết áp và mỡ trong máu.
Chọn thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cẩn thận: Bị bệnh tiểu đườngkhông có nghĩa là bạn phải cắt giảm carbs hoàn toàn. Hãy chọn thực phẩm chứa carbohydrate tiêu hóa chậm, cung cấp năng lượng ổn định như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây tươi.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ 2-4 lần/ năm: Nếu dùng insulin hoặc cần giúp đỡ cân bằng lượng đường trong máu, bạn có thể phải tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên hơn.
Ngủ đủ giấc: Mất ngủ quá nhiều có thể làm tăng cảm giác thèm ăn những thực phẩm chứa carbs cao. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, tăng các nguy cơ biến chứng như bệnh tim.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét